Přednáška pro veřejnost: SpITe a snITe?

23. 4. 2017 od 18hod v Kavárně Nová Galerie, přednáška o zdravém spánku.
Jaká je správná spánková hygiena? Ranní ptáče dál doskáče a co sovy? Jaký má světlo vliv na naše biorytmy? Jak sníme v době IT?

Přijďte si poslechnout nejnovější vědecké poznatky o zdravém spánku a snění. Všichni jste srdečně zváni!

Místo a datum

Datum 23. 4. 2018| Čas 18-20 hodin | Místo Kavárna Nová Galerie, Balbínova 26, Praha 2 (mapa).

Program

I blok: Mgr. Zuzana Pavelcová (psycholog a psychoterapeut Re:Life): SpITe a snITe?

Proč vlastně spíme? Jaký význam má pro naši pohodu a zdraví snění? Ovlivňují IT a svítící obrazovky náš spánek? A mohou měnit naše noční sny? Může za všechno modré světlo?

II. Blok: MUDr. Ing. Peter Šóš, Ph.D. (lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny): Kvalitním spánkem k vyšší produktivitě

Jak vypadá zdravý spánek? Co znamená spánková deprivace pro naši produktivitu? Které faktory způsobují únavu přes den? Jakými strategiemi docílit zvyšení kvality spánku?

III.   blok: MUDr. Ing. Peter Šóš, Ph.D., Mgr. Zuzana Pavelcová: Jak si zařídit kvalitní spánek?

Co můžeme během dne udělat pro to, abychom měli dobré spaní i snění? Praktické rady a doporučení.

Vstupenky a registrace

Rodinné vstupné 100Kč